中医的肾不是西医所指的肾脏器官，而是指一种系统性。比如中医认为腰为肾之府，实际上包括泌尿系统、生殖系统、运动系统、呼吸系统等等一系列的系统。医疗资讯网认为肾虚则指一系列的症状。肾为根本，是一切精气的源头，肾脏强则精气足，人的身体就会有精神，肾虚则精气差，又因肾主骨生髓，就会造成生殖方面的问题，诸如阳痿早泄、月经不调等，以及腰膝酸软、身体乏力等身体方面的症状。

肾虚如何补？肾肺双补才有效

那么，如果肾虚又该怎么补呢？可能不少人会说哪里虚就补哪里。这种常见的补益观念让不少人误认为肾虚补肾就行，当人们意识到自己身体虚的时候，经常会吃一些补肾类的药品，其结果可能是吃了很多补益的产品，但是对身体并没有什么效果。原因是补益的方式存在认知差异，单一的补肾并不能很好的解决问题，实际上正确的补益方式是"肾肺双补"。

医疗资讯网了解到肺在人体所有器官的最上面，被称为"华盖"，也就是防止外界有害物质进入体内的屏障，所以肺如果不健康，那么就难以抵挡外界对身体内部的侵害，易体弱患病。身体健康正常的运转其实可以理解为对身体内部系统的"内外双修"：肾内生精气，肺外防邪气。

医疗资讯网了解到同时肺为水上之源，肾为主水之脏，肺主呼吸，肾主纳气，肺肾之间存在着"金水相生"的关系。但是往往人们并没有意识到肺部的重要性，只是把肺部与呼吸和咳嗽联系起来，却不知往往肺部虚相当于身体防御被击穿，使全身进入虚弱状态。这也是为什么"肾肺双补"才真正有效。

很多有"久咳虚喘"症状的人总认为是肺部的问题，补肺却长久不见效，因为肾肺互为呼应，肾肺双补才会见效。而很多人也有认为只要补肾身体就能好的误区，肾强肺弱无异于攻强守弱，身体的城池一样难保。

既然"肾肺双补"如此重要，是不是又要吃补肾的药，又要吃补肺的药呢？其实大可不必。

在中药中，有一味中药被誉为"中药之王"，那就是冬虫夏草。《本草从新》认为冬虫夏草"保肺益肾，止血化痰，具回生之用"，《中药大辞典》则认为冬虫夏草是"百药之王，治诸虚百损至为上品"。不难看出，虫草之所以有如此强大的补益功效，就是因为其肾肺双补的功效。

当然，在进补的同时也不能忘了要饮食规律、保证睡眠、适当运动、放松身心，当出现焦虑、抑郁等不良情绪时要及时疏解，才能真正做到身心健康，摆脱肾虚、亚健康状态。

参考资料：

1. 别怕，这年头有谁不是亚健康.新周刊.2018-11-15

2. 张佩琛.论中医肾虚的辨证与治法研究[J].大家健康(学术版),2013:158-159.

3. 刘立昌.认识肾虚，正确补肾[J].家庭医药,2016:31.