三款茶饮清湿热、健脾祛湿养心神

1. 茯苓薏莲茶

配方：茯苓、薏苡仁、莲子。

做法：材料洗净后浸泡10分钟，开火煮沸15分钟，取清汤分次代茶饮。

功效：茯苓健脾利湿，薏苡仁渗湿健脾，莲子养心安神。适用于脾虚湿重导致的困倦、食欲缺乏、烦躁。

2. 藿佩陈皮茶

配方：藿香、佩兰、陈皮。

做法：沸水冲泡代茶饮，每日1-3杯。

功效：藿香解暑化湿，佩兰清热和中，陈皮理气健脾，适合湿热内蕴、口黏苔腻、水肿痰多者。脾胃虚寒者需减少用量。

3. 菊花佩兰茶

配方：菊花、佩兰、绿茶。

做法：沸水冲泡10分钟后饮用。

功效：菊花疏风清热解毒，佩兰化湿解暑，绿茶辅助清热。适合暑热伤津、口苦咽干、头目昏沉者。阳虚体质者慎用。

以上三种茶饮可交替配合饮用，如茯苓薏莲茶与藿佩陈皮茶，加强祛湿效果；茯苓薏莲茶与菊花佩兰茶，解表清里，内外兼治。