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8道家常菜让中老年人腿脚有力，精神倍儿棒

立秋后是中老年人养骨的关键期，错过就真的错过了。数据显示，60岁以上人群骨质疏松发病率高达40%，而合理饮食可以有效改善。咱们今天就来聊聊怎么用简单家常菜给爸妈...

2025-08-25

经常不吃早餐和吃夜宵，易出现血脂异常！

研究已经发现，不吃早餐和吃夜宵这两种饮食行为与心血管疾病风险增加有关。基于开滦研究的一项新分析进一步发现，经常不吃早餐和吃夜宵与血脂异常有关，包括低密度脂蛋白胆...

2025-08-25

宁可打打麻将，也别做这4件事

“陈医生，我爸查出肝功能偏高，他现在每天晚上都去跟朋友打麻将，会不会对病情不好？”他说父亲退休后不愿闲着，天天约朋友打牌喝茶，但家人总觉得打麻将就是熬夜，就是不...

2025-07-09

男子连喝2年减肥茶肠道变黑如蛇皮

杭州的王先生2年前出现了排便困难的情况，经人的介绍下购买了一款减肥茶。起初王先生饮用后便秘情况立马有所缓解，就把喝减肥茶当作日常生活中不可或缺的一部分。但最近王...

2025-07-09

不吃主食能减肥吗？局部减脂是不是智商税？

01·不吃主食能减肥吗？不吃主食短期内可能使体重下降，但长期来看不仅无法健康减重，反而可能引发代谢紊乱、营养失衡及体重反弹。由于每克糖原能够结合3-4克水，糖原...

2025-07-09

多吃这3菜，养阳祛湿消水肿，营养好吃不上火

中医强调“春夏养阳”，此时正是调养脾胃、祛湿排毒的关键期。结合时令特点与营养学视角，推荐三种兼具养生功效与家常风味的当季食材，助您顺应节气，健康度夏。嫩姜：温中...

2025-07-08

早餐吃2颗水煮蛋，瘦得比较快

为了减肥，而早餐改为了2颗水煮蛋，10点多11点饿的时候，会再吃一根黄瓜充饥，中午是吃自己带的饭盒，这样一天下来可以比平时少摄入500-700大卡的热量，体重自...

2025-07-08

小暑前后，有5样“消暑菜”记得多吃，精神旺疲惫少

正值盛夏，转眼已至小暑节气。7月7日，是二十四节气中的“小暑”，从这天起，天地间暑气渐盛，湿热交织，昼长夜短，正应了那句古语：“倏忽温风至，因循小暑来”。此时的...

2025-07-04

午餐这么吃减肥效果最好！

减肥期间，午餐要注重营养均衡且低热量。首先，优质蛋白质是必备。鸡胸肉是不错的选择，它脂肪含量低，富含蛋白质，能提供饱腹感，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。可以将鸡...

2025-07-04

五类人群慎饮酸梅汤

夏日炎炎，喝一杯酸甜可口的酸梅汤，让人感觉舒适、爽口。其实，酸梅汤不仅能解渴消暑，还具有不少健康益处：生津止渴、促进消化、润肺止咳、美容养颜、补充电解质。不过，...

2025-07-03

减肥吃什么？这5份食谱您请收好~

小编给大家推荐了六款减肥食谱，帮助你们快速完成瘦身计划。一、黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法：1、...

2025-07-03

好医生康复新说唱单曲《滋胃旅行》上线，“中国胃”们都听了吗？

1月25日，由好医生康复新品牌旗下IP康小新演绎的说唱科普歌曲《滋胃旅行》正式发布。《滋胃旅行》的歌曲和MV也同时在QQ音乐、网易云音乐、哔哩哔哩等平台同步上线...

2024-02-07

【冬季养生汤】温中补肾、助阳养血就喝清炖羊肉汤

【清炖羊肉汤】主要功效：温中补肾、助阳养血推荐人群：大雪汤水材料（3-4人量）：羊肉250g、羊骨250g、花椒5g、陈皮1个、山楂5g、生姜3大块、葱适量烹调...

2023-12-07

每天吃一盒蓝莓会发生什么变化每天吃蓝莓会有什么后果?

每天吃一盒蓝莓会发生什么变化一般来说，如果你的体质很好，并且在吃了一定量的蓝莓后没有明显的不适症状，那么在这个时候你不需要太担心。你只需要吃更多的食物来加速体内...

2023-05-10

春天养生季，这5种食物可以保护乳房，预防乳腺癌！

乳房是女人的骄傲和性感的象征，赋予着女性哺乳婴儿的神圣使命，乳房健康也是女性朋友们十分关注的问题，现在的女性患有乳腺疾病的几率越来越高，这大部分是由于女性激素水...

2023-03-14

春季人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期，多吃这五大食物

春天，万物繁荣生机勃勃，也是人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期，但是春雨绵绵天气潮湿，乍暖还寒气候还不稳定很容易身体受损，立春之后该吃些什么，吃什么最有营养呢？...

2023-03-14

胆固醇高有什么危害胆固醇高的人不宜吃哪些食物?

胆固醇高有什么危害胆固醇水平偏高的最主要的危害是会对动脉血管造成损伤。因为胆固醇水平升高以后，会对血管内皮细胞造成氧化应激性的损伤，当血管内皮细胞损伤以后，血液...

2023-02-24

肾阴虚有什么症状肾阴虚和肾阳两虚区别

肾阴虚有什么症状通常情况下，肾阴虚可能会有腰膝酸软、盗汗、失眠多梦等症状。具体情况分析如下：1.腰膝酸软：患者可能会因为久病或者性生活频繁等因素导致气血不足、...

2023-02-24

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养胃的方法终于找到了！喝粥排第五，排在首位很多人都得做好

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