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孩子高考后出现“考后综合症”家长要警惕!

发布时间:2021-06-09   来源:网络 浏览次数:

什么是“考后综合症”?

从医学角度来看,“考后综合症”是在高考后,考生出现的突发性心理冲突和生理紊乱等现象。有资料表明,高考后,考生出现心理问题的比例甚至超过了高考前和高考期间的比例。

孩子高考后出现“考后综合症”家长要警惕!

“考后综合症”有哪些症状?

1、焦虑、抑郁

这部分考生通常表现出紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等焦虑症状;还有的表现出强迫思维,如无缘无故认为自己考得不好,并且越想越信以为真,从而导致精神沮丧、委靡,出现抑郁症状。

2、自我封闭

这部分考生通常表现为将自己关在房间里,沉默寡言、闷闷不乐、不愿活动、睡眠也存在障碍等。

引发考后自我封闭的原因多分为两类:一类是因为感到自己考得不理想,而不愿与他人交流;另一类是考后得了厌学症,对任何事物都丧失兴趣,提不起精神。

3、过度亢奋

这部分考生通常处于过度放松的状态中,例如通宵看影碟、打游戏、上网聊天等,因而颠倒了生物钟,养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。过度的亢奋与娱乐会造成身心疲劳,影响健康。

4、出现饮食补偿心理

经过高考的高度紧张,这部分考生会完全松懈下来,他们会选择通过饮食来犒劳补偿自己。例如出现暴饮暴食、三餐不定时、垃圾食品摄入过多等现象,从而引发肠胃功能紊乱、腹泻、抵抗力下降等生理紊乱症状。

怎样与孩子一起应对“考后综合症”?

孩子高考后出现“考后综合症”家长要警惕!

家长首先要做好心理调整

调整认知,降低高考对自己以及孩子的重要性,灵活看待孩子的未来。

肯定孩子,为孩子的未来做可行的规划。

学会分离,放手让孩子去处理自己的问题。要知道孩子最终会拥有自己的生活,而且必将成长为一个独立的人。

引导孩子转移注意力

家长可以主动引导孩子投入到一项他们感兴趣的活动中,如听歌、书法、绘画、外出旅游、学车等,以此来转移孩子的注意力,使生活充实起来,不再煎熬。

体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力、消除疲劳,减轻紧张度。

加强自我调节 减少独处机会

家长可以带孩子一起去旅游,欣赏自然风光,让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼,放松紧张情绪;让孩子多参加小团体活动,通过与朋友聊天、谈心、娱乐等方式进行自我调节,减少孩子独处的机会。

合理搭配食物 均衡营养

学生高考后的饮食依然要保持规律,对于自己喜欢的食物,切忌贪嘴。同时应注意食物多样化,让孩子多吃蔬菜、水果、谷类食物,选择低脂肪、低胆固醇的食物。

孩子高考后出现“考后综合症”家长要警惕!

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