眼睛长期干痒、畏光！预防干眼症试试这些方法！

如果眨眼后形成的泪膜不稳定，很快破裂，相当于水很快就从眼表流走，即使泪水不少，眼睛也仍然会干燥。因此，任何导致泪膜破得太快的原因，都会导致干眼，泪膜的不稳定，才是干眼症形成的根本原因。

手机看多了会得干眼症？

• 长时间专注于看手机，会导致眨眼的频率下降，或眨眼的质量变差，使得泪水容易蒸发，进而造成泪膜不稳定，引起眼干。
• 注视手机屏幕时，光线刺激使得泪水容易蒸发，同时眼睛遇到不同的光线敏感度，甚至蓝光损害时，会造成眼部一系列的病理变化，产生眼干。
• 看手机时一定每隔一段时间就眨眨眼睛，让泪膜保持光滑，形成比较好的视觉质量。

干眼症的诱因有哪些？

干眼的发病因素很复杂，包括全身因素、局部因素、生活方式相关因素、环境因素、手术因素、药物因素等。

• 环境污染、光污染、高海拔、湿度低、风力大的地区，干眼的发病率很高。
• 长期处于干燥的空调房，长时间近距离面对电子屏。
• 眼表手术会造成泪腺分泌泪水功能下降，及动力学的异常，比如眼表疤痕导致泪膜不光滑容易引起干眼。

预防干眼症试试这些方法！

• 控制用眼时间和用眼频率，保证良好的用眼环境。
• 让眼睛得到充分的休息，注重睡眠质量。
• 关注眨眼频率和眨眼质量。
• 隐形眼镜佩戴者，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度。
• 一旦出现了不可逆的眼问题，及时到医院就诊治疗。

干眼症只用滴眼药水就可缓解？

部分患者得了干眼症，会自行用一些眼药水来缓解病情，但并非所有程度的干眼症都能这样做，一定要在眼科医生的指导下，根据干眼的程度合理用药治疗！

【轻症患者】

• 点人工泪液。
• 注重睡眠，尤其是睡眠的质量。
• 长期处在干燥的空调房时，要适当加湿。
• 控制电子屏阅读时间。
• 有意识地经常眨眼睛。
• 适当摄入Omega-3相应的食物，比如深海鱼类，植物油脂如亚麻籽油、紫苏油等。

【重症患者】

• 根据病因对症治疗。
• 采用药物抗炎治疗。
• 合理的物理治疗，包括热敷、按摩、封堵泪道等。

问题：人工泪液如何选用？

人工泪液包括含防腐剂和不含防腐剂两类。

• 儿童和眼表损害较严重的患者，建议使用不含防腐剂的人工泪液；
• 大多数干眼是慢性终身性疾病，当患者需要长期用药时，建议使用不含防腐剂的人工泪液。

温馨提醒：

人工泪液只需在感到眼干的时候用，但不可使用太过频繁。如果滴了还觉得不适，那就要及时去医院看看。

眼睛是心灵的窗户，没有清晰的“视界”，何来美好的明天，各位看官，读完本期科普，记得也给眼睛打个盹哦！